吃什么水果減肥效果最好 十種減肥水果盤點

 誰不想擁有健康的身體，苗條的身材，生活中肥胖困擾著無數(shù)的人，他們試過很多的減肥方法，當然這其中也有成功的，但因為堅持不住而放棄的人不在少數(shù)。其實生活中減肥的方法很多，除了堅持鍛煉身體，還要在飲食上加以調理。很多人知道吃水果是一種很好地幫助減肥的方法，但不是所有的水果都有這種效果哦，那么哪些水果才能有這樣的功效呢？下面一起來看下。

1、檸檬

檸檬可以抑制食欲，而且還可以消除脂肪，提高免疫力，從而達到減肥的效果。

2、蘋果

蘋果中含有豐富的人體必需的營養(yǎng)物質，能滿足人體的正常需求。同時蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。

3、草莓

草莓味道酸酸甜甜的十分受人喜愛，很多人甚至用草莓來代替主食減肥，草莓中含有豐富的膳食纖維確實有助于減肥

4、火龍果

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效。減肥效果還是挺好的！

5、山楂

山楂味酸性甘，可健脾消積，使胃里的油性食物不會因囤積過久而被完全消化吸收，對減肥有利。

6、香蕉

香蕉的消化和吸收良好，且能長時間保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量

遠比正餐低，能夠讓人保持良好的身材。

7、橘子

橘子內含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維

、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功效。

8、葡萄柚

葡萄柚含有大量的檸檬酸，這種物質可以加速身體的脂肪燃燒速度，從而促進我們的新陳代謝。所以有一個很明顯的減肥功能，想減肥的朋友們也可以試試。

9、菠蘿

菠蘿含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，從而達到減肥的效果。

10、獼猴桃

獼猴桃里面富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化，而且獼猴桃里還有很多的果膠，果膠能夠有潤滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以清理腸道里的垃圾，加速排便，把毒素排出體外。

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