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孩子成長不可或缺的是什么？蛋白粉哪個牌子好？

觀看 39人 | 編輯：hph2 | 發(fā)布時間：2021-05-27

孩子在身體發(fā)育階段是需要大量營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，而很多小朋友會有挑食的毛病，這會使得身體得不到足夠的營養(yǎng)攝入，從而影響小朋友的健康成長。

那么小朋友在成長過程中哪些營養(yǎng)是不能缺少的呢？

1、維生素

小朋友挑食的食物中，蔬菜占了很大比列，而蔬菜是人攝入維生素的重要來源之一，維生素對人體的新陳代謝起重要的調(diào)節(jié)作用，每種維生素都是不可或缺的。下面和大家說一下幾種維生素對我們?nèi)梭w的作用。

維生素A是呵護我們眼睛和皮膚的重要元素，人體缺乏維生素A，會影響眼睛在黑暗環(huán)境中的夜視功能，而小朋友缺乏就會影響眼睛發(fā)育，還會使得皮膚干燥、粗糙，維生素A可以通過動物肝臟、胡蘿卜等攝入。

維生素C，是我們保持皮膚光滑、水潤的膠原蛋白的合成物質(zhì)之一，可以通過補充維生素來修復(fù)，維生素C可以通過橙子、西紅柿等蔬菜攝入。

維生素D，這是唯一人體可以少量合成的維生素，對人體骨骼發(fā)育起著重要的作用，它能促進人體對鈣的吸收，可通過魚肝油、蛋黃等攝入。

2、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生命的載體，是各種生物細胞主要成分，蛋白質(zhì)與生命活動緊密相連，正在成長發(fā)育的小朋友，如果缺乏蛋白質(zhì)就會使得免疫力低下，就會變得容易疲勞經(jīng)常是玩兩下就累了，腸胃也會變得敏感，像吃冰淇淋什么的就容易拉肚子，適應(yīng)環(huán)境能力差，容易感冒生病等。

那么免疫力和蛋白質(zhì)有什么關(guān)系呢？免疫力的強弱主要是由免疫球蛋白的數(shù)量決定的，免疫球蛋白的主要合成原料是蛋白質(zhì)和氨基酸，如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，免疫球蛋白的數(shù)量將會減少，造成免疫力低下。

而小朋友挑食，從食物中攝入蛋白質(zhì)會比較慢，想要補充充足的蛋白質(zhì)，可以通過蛋白粉攝入，蛋白粉分為兩種，一種是動物蛋白，一種是植物蛋白，那這兩種蛋白質(zhì)哪種好呢？

動物蛋白可有效被人體吸收，其中乳清蛋白是動物蛋白中的優(yōu)質(zhì)蛋白，擁有多種生物活性功能，能參與構(gòu)成機體非特異性防御屏障，而植物蛋白的氨基酸種類通常不太齊全，除了大豆蛋白含有九種氨基酸，可有效補充人體缺乏的蛋白質(zhì)。因此動物蛋白粉和植物蛋白粉哪種好只能看個人需求。

很多父母對蛋白粉不太了解，更不清楚市面上的蛋白粉哪種好，這里推薦湯臣倍健蛋白粉，湯臣倍健蛋白粉采用優(yōu)質(zhì)原料，其中的大豆蛋白是來自于我國東北黑土地區(qū)所種植的大豆，而乳清蛋白是來自于南緯40°至50°的牧場里的優(yōu)質(zhì)奶源，大豆蛋白和乳清蛋白相互配合，不僅消化利用率高達94.3％，脂肪含量也極低。而小朋友在吃的過程中可以添加蜂蜜、牛奶等調(diào)味，不僅能補充營養(yǎng)也是一種享受美味的過程。