孩子成長不可或缺的是什么?蛋白粉哪個牌子好?
孩子在身體發(fā)育階段是需要大量營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,而很多小朋友會有挑食的毛病,這會使得身體得不到足夠的營養(yǎng)攝入,從而影響小朋友的健康成長。
那么小朋友在成長過程中哪些營養(yǎng)是不能缺少的呢?
1、維生素
小朋友挑食的食物中,蔬菜占了很大比列,而蔬菜是人攝入維生素的重要來源之一,維生素對人體的新陳代謝起重要的調(diào)節(jié)作用,每種維生素都是不可或缺的。下面和大家說一下幾種維生素對我們?nèi)梭w的作用。
維生素A是呵護(hù)我們眼睛和皮膚的重要元素,人體缺乏維生素A,會影響眼睛在黑暗環(huán)境中的夜視功能,而小朋友缺乏就會影響眼睛發(fā)育,還會使得皮膚干燥、粗糙,維生素A可以通過動物肝臟、胡蘿卜等攝入。
維生素C,是我們保持皮膚光滑、水潤的膠原蛋白的合成物質(zhì)之一,可以通過補(bǔ)充維生素來修復(fù),維生素C可以通過橙子、西紅柿等蔬菜攝入。
維生素D,這是唯一人體可以少量合成的維生素,對人體骨骼發(fā)育起著重要的作用,它能促進(jìn)人體對鈣的吸收,可通過魚肝油、蛋黃等攝入。
2、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生命的載體,是各種生物細(xì)胞主要成分,蛋白質(zhì)與生命活動緊密相連,正在成長發(fā)育的小朋友,如果缺乏蛋白質(zhì)就會使得免疫力低下,就會變得容易疲勞經(jīng)常是玩兩下就累了,腸胃也會變得敏感,像吃冰淇淋什么的就容易拉肚子,適應(yīng)環(huán)境能力差,容易感冒生病等。
那么免疫力和蛋白質(zhì)有什么關(guān)系呢?免疫力的強(qiáng)弱主要是由免疫球蛋白的數(shù)量決定的,免疫球蛋白的主要合成原料是蛋白質(zhì)和氨基酸,如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì),免疫球蛋白的數(shù)量將會減少,造成免疫力低下。
而小朋友挑食,從食物中攝入蛋白質(zhì)會比較慢,想要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì),可以通過蛋白粉攝入,蛋白粉分為兩種,一種是動物蛋白,一種是植物蛋白,那這兩種蛋白質(zhì)哪種好呢?
動物蛋白可有效被人體吸收,其中乳清蛋白是動物蛋白中的優(yōu)質(zhì)蛋白,擁有多種生物活性功能,能參與構(gòu)成機(jī)體非特異性防御屏障,而植物蛋白的氨基酸種類通常不太齊全,除了大豆蛋白含有九種氨基酸,可有效補(bǔ)充人體缺乏的蛋白質(zhì)。因此動物蛋白粉和植物蛋白粉哪種好只能看個人需求。
很多父母對蛋白粉不太了解,更不清楚市面上的蛋白粉哪種好,這里推薦湯臣倍健蛋白粉,湯臣倍健蛋白粉采用優(yōu)質(zhì)原料,其中的大豆蛋白是來自于我國東北黑土地區(qū)所種植的大豆,而乳清蛋白是來自于南緯40°至50°的牧場里的優(yōu)質(zhì)奶源,大豆蛋白和乳清蛋白相互配合,不僅消化利用率高達(dá)94.3%,脂肪含量也極低。而小朋友在吃的過程中可以添加蜂蜜、牛奶等調(diào)味,不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)也是一種享受美味的過程。
小朋友在成長過程中需要補(bǔ)充各種營養(yǎng),如果有挑食的壞毛病一定要改,而免疫力低下的小朋友要記得補(bǔ)充蛋白質(zhì),提高免疫力,身體健康才能更好的享受生活。
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