女子20公里競走世界紀(jì)錄：1小時23分49秒楊家玉創(chuàng)造(2)

二、容易違規(guī)

競走是一項極考驗選手耐力以及技巧的項目。[bai]在競走過程中稍有不慎就會違規(guī)，乃至被判罰下場。為了避免犯規(guī)，選手們必須按照國際賽事規(guī)定的規(guī)則反復(fù)練習(xí)，這樣才能形成肌肉記憶，在比賽場上發(fā)揮萬無一失。在競走時，無論是哪種姿勢，無論哪一秒，選手必須一只腳踩在地面上，同時腿時刻保持伸直狀態(tài)。

一旦膝蓋彎曲，則很容易被認定為違規(guī)。與田徑賽跑等項目相比，競走強度并不算高。因此大多數(shù)國際賽事都會將競走的陣線拉長，將競走長度設(shè)定為10km乃至20km以上。競走比賽超過20km時，為了給選手們補充能量，主辦方往往會每隔5km為選手提供一些能量飲料。為了不違反規(guī)定，競走選手們必須謹慎。一旦兩次犯規(guī)，便會直接被取消比賽資格。若在比賽的前半段沒有違規(guī)，只在最后一圈違反規(guī)定時，則只會獲得警告，不會直接判罰出局。

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