女子撐竿跳高世界紀(jì)錄：伊辛巴耶娃創(chuàng)造的5.06米(3)

二、撐桿跳訓(xùn)練技巧

大多數(shù)人認(rèn)為體操撐桿跳的訓(xùn)練方式與撐桿跳的專項(xiàng)力量訓(xùn)練有關(guān)。[bai]因?yàn)檫@些體操動(dòng)作既能發(fā)展撐桿跳的專項(xiàng)力量，又能提高撐桿跳的專項(xiàng)力量與撐桿跳技術(shù)相似的靈巧性、協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)，無(wú)論是在撐桿跳、雙杠、單杠還是吊環(huán)上，肌肉運(yùn)動(dòng)的方式和參與運(yùn)動(dòng)的肌肉群基本上是一樣的。然后，這種做法可以最大限度地發(fā)展極點(diǎn)。

跳高專項(xiàng)力量在撐桿跳專項(xiàng)力量訓(xùn)練中起著非常重要的作用，因此這種練習(xí)可以在很大程度上發(fā)展撐桿跳專項(xiàng)力量。當(dāng)然，還要學(xué)習(xí)體操的訓(xùn)練理論和方法，注意運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練年齡，學(xué)習(xí)專項(xiàng)技術(shù)。精心策劃撐桿跳訓(xùn)練，有利于女子撐桿跳高水平的提高和發(fā)展。

關(guān)鍵字： 世界紀(jì)錄