腎不好怎么補？十大補腎食物排行榜

3、山藥

山藥是一種藥食兩用的中藥材，不僅口感爽滑鮮美，還有補腎澀精、補脾養(yǎng)胃、生津益肺的作用。凡是有著腎虛的人，長期食用山藥會有諸多好處。

4、何首烏

何首烏是一味中藥材，它味苦性溫、具有善補肝腎、補益精血，解毒通便的效果。自古以來何首烏均用與腎虛之人，凡是有著腰膝酸軟、筋骨疼痛、男子遺精或者女子帶下者食用皆宜。

5、豬腰花

豬腰花是民間很常見的補腎食材，很多家庭在節(jié)假日或者家里有人需要補腎時都會做一些豬腰花，它即可做湯也可鹵好后切盤，十分的美味。

6、韭菜

韭菜就民間非常常見的蔬菜，種子可以入藥。韭菜別名“起陽草”，屬于壯陽的蔬菜，它具有補腎健脾、固精助陽的作用。對于陽痿、遺精等癥狀有著不錯的治療效果。

7、鱸魚

鱸魚是一種魚肉，但也屬于一味中藥材，有著補脾健胃、補肝養(yǎng)腎的作用。它營養(yǎng)物質豐富，富含蛋白質、維生素和多種礦物質，長期食用除了對肝腎不足的人有著很好的補益作用，對孕婦也很有好處。

8、蝦

蝦是一種口感鮮美、還富含蛋白質和多種礦物質的食物，蝦肉有著補腎壯陽、養(yǎng)血固精、通乳抗毒的效果。對腎虛陽痿、遺精早泄、身體虛弱的人群有諸多好處。

9、鴿肉

鴿肉不但營養(yǎng)豐富，還具有一定的保健效果，中醫(yī)認為鴿肉有著補肝壯腎、益氣補血等功效。長期食用鴿肉可以補腎填精，調節(jié)人體血糖，最后達到美容養(yǎng)顏，延年益壽的作用。

10、板栗

板栗性溫味甘，營養(yǎng)價值豐富，具有補脾健胃、補腎益陽的功效、每天用10顆板栗、豬腰子、大米等熬成粥、可以治療一般由腎虛引起的腰腿無力。