女性體寒怎么調(diào)理？十種可以驅(qū)寒的食物盤點

中醫(yī)認(rèn)為體寒大部分與虛寒有關(guān)，即體質(zhì)虛且寒。女性體寒怕冷，首先要考慮是陽氣不足或者是氣虛血虛導(dǎo)致的。建議患者要做一個適當(dāng)?shù)捏w育運動，促進(jìn)血液的循環(huán)，此外在食物上，建議患者吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的，下面一起來看下女性體寒可以吃哪些食物驅(qū)寒。

1、牛肉

肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸。中醫(yī)食療認(rèn)為:寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。

2、羊肉

羊肉，性溫。它既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補(bǔ)品，深受人們歡迎。

3、紅棗

從古至今，紅棗就一直被人們當(dāng)做滋補(bǔ)的佳品，查古典醫(yī)學(xué)可知，紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津的作用，對脾胃虛弱、氣血不足等人都有著很顯著的作用。氣血不足也是造成體寒的重要原因之一，所以女性體寒時多吃紅棗肯定沒錯。

4、生姜

吃過生姜后，人會有身體發(fā)熱的感覺，這是因為它能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。當(dāng)身體吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調(diào)房間里呆久后，吃生姜就能及時消除因肌體寒重造成的各種不適。

5、紅豆

紅豆中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，是一種既能保暖還不會上火的好谷物，女性經(jīng)常吃紅豆熬成的粥可以幫助身體驅(qū)除寒氣。

6、當(dāng)歸雞

當(dāng)歸本身就是一種溫補(bǔ)食材，將當(dāng)歸和雞肉一起燉煮是一款及其滋補(bǔ)的菜品，尤其是在每次經(jīng)期過后和身體虛弱之時，當(dāng)歸雞的滋補(bǔ)效果顯得尤為明顯。

7、糯米粥

糯米粥也是一種吃了很保暖的主食，尤其適合體寒的人食用。將糯米中可以加一些紅棗、桂圓之類的補(bǔ)品一起煲煮食用，既美味又驅(qū)寒。

8、核桃

核桃中含有較多的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以及時補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分，是一種溫補(bǔ)的好零食。而體寒是因為體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂，神經(jīng)末梢循環(huán)差引起的，多吃一些具有溫補(bǔ)作用的核桃剛好是幫助女性驅(qū)寒的上佳之選。

9、豆?jié){

豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，每天喝一杯豆?jié){可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗能力，身體機(jī)能變好了，御寒當(dāng)然也就不成問題了。

10、韭菜

韭菜除了補(bǔ)腎養(yǎng)肝，它還有健脾升溫升溫的作用，吃韭菜對女性體寒的癥狀有著很好的援助作用。

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