口臭怎么辦？盤點(diǎn)十種緩解口臭的食物

2、肉桂

肉桂補(bǔ)元陽(yáng)，暖脾胃，除積冷，通血脈。肉桂中含有可以分解硫化氫的物質(zhì)，而硫化氫是產(chǎn)生口腔異味的罪魁禍?zhǔn)祝纫槐夤鹋莩傻牟杩梢杂行コ诔舢愇丁?/span>

3、薄荷

薄荷中含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，清新口氣。在吃完飯后可以喝上一杯不加糖的薄荷茶，能有效去除油膩緩解飽脹感，此外它還能去除口腔異味帶來(lái)清新的口氣。

4、綠茶

綠茶中含有大量的氟，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，有著抗酸防蛀牙的作用。它所含的兒茶素能夠減少形成蛀牙的變形鏈球菌，還能去除難聞的口氣。

5、橙子

橙子中含有大量的額維生素C，而維生素C不利于細(xì)菌的繁殖，多吃橙子以及含維生素C的水果能有效清新口氣。

6、菠菜

菠菜屬于堿性食物，有助于平衡口腔內(nèi)部的PH值，保持口腔內(nèi)部形成較低的堿性水平，從而防止口干引起口臭。

7、蘋果

蘋果含有多酚，是一種天然的口腔清新劑，它可以分解口腔里產(chǎn)生臭味的化合物，帶走粘在牙齒上會(huì)吸引細(xì)菌的物質(zhì)。

8、酸奶

鮮奶中鈣含量豐富，經(jīng)發(fā)酵后，鈣等礦物質(zhì)都不發(fā)生變化，但發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率酸奶有制止細(xì)菌繁殖的作用，硫化氫是產(chǎn)生口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?，每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，從而解除口臭危機(jī)。

9、海帶

海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，含有較多的碘質(zhì)、鈣質(zhì)，海帶等海藻類食物中含有能高效去除口腔異味的物質(zhì)，其除臭的效果是口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。

10、香菇

香菇中含有香菇多醣體，它可以抑制口腔細(xì)菌的繁殖，減少牙菌斑的形成，從而達(dá)到去除口臭的效果。