秋季適合養(yǎng)陰潤(rùn)燥十大食物：杏仁、芝麻雙雙入榜！
秋季是一個(gè)容易干燥的季節(jié)，由此在飲食上我們一般會(huì)多食用滋潤(rùn)、溫和的食物，特別適合喝一些湯來(lái)潤(rùn)燥。那大家知道秋季吃什么可以滋陰潤(rùn)燥？巴拉排行榜網(wǎng)小編就來(lái)為大家介紹秋季適合養(yǎng)陰潤(rùn)燥十大食物：杏仁、芝麻雙雙入榜！，讓我們一起來(lái)了解一下吧！
秋季適合養(yǎng)陰潤(rùn)燥十大食物
1、杏仁
杏仁是最常見(jiàn)的漿果干果品種之一，[bai]主要在我國(guó)北方有著廣泛種植，因其中含有的豐富如維生素E、鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)元素，因此具有鎮(zhèn)咳平喘、增強(qiáng)人體免疫力、補(bǔ)腦益腦的效用，其中苦杏仁入藥后被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為其中所含的5.5%苦杏仁苷具有抑制和殺死癌細(xì)胞的作用。
2、芝麻
芝麻是胡麻的籽種，是憑借著高達(dá)55%的含油量而成為中國(guó)主要油料作物的八谷之冠，而除了用于制油外，還可以被當(dāng)作烹飪?cè)?，可以被?dāng)作菜肴輔料，用于制作糕點(diǎn)、燒餅的面料，常吃這種食物還具有楊雪，治療皮膚干枯、粗糙的功效。
3、百合
百合這種具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神功效的植物，通常在秋季進(jìn)行采挖，并以鱗莖球形為主要食用部位，鱗片具有肥厚質(zhì)地和甘美爽口的口感特點(diǎn)，對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎等秋燥病癥具有較好的療效。
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