雌激素較多的食物有哪些 十大雌性激素多的食物
觀看 15人 | 編輯：hph | 發(fā)布時(shí)間：2021-04-08
雌性激素對(duì)于女性朋友來說是一種十分重要的激素，假如缺少雌性激素人可能會(huì)容易衰老。如果雌性激素過低，會(huì)對(duì)女性朋友的身體健康造成一定的傷害，那么在日常生活中，女性朋友可以飲食方面來補(bǔ)充雌性激素，那你知道雌激素較多的食物有哪些？今天巴拉排行榜網(wǎng)小編給大家推薦十大雌性激素多的食物，排名不分先后，感興趣朋友可以多了解一下。
十大雌性激素多的食物
1、大豆
大豆也是相當(dāng)有名的富含雌性激素的食物，成功上榜10大雌性激素多的食物也是可以理解的。大豆中含有豐富的大豆異黃酮，性質(zhì)與雌性激素相似，并且它還含有葉黃素，具有平衡雌激素的作用，黃豆對(duì)雌激素具有雙向平衡的作用，所以雌激素過低的朋友可以多吃一點(diǎn)大豆，多喝豆?jié){對(duì)身體不錯(cuò)。
2、堅(jiān)果
堅(jiān)果是一種很好的食物，里面有豐富的歐米茄3脂肪酸，這種元素是能夠刺激腦垂體分泌激素的物質(zhì)。堅(jiān)果含有很多對(duì)身體有益的成分，讓人緩解壓力，每天吃一點(diǎn)堅(jiān)果能夠促進(jìn)雌激素分泌平衡。
3、南瓜
南瓜里面含有豐富的維生素E，不僅可以有一定抗氧化能力，還可以作用于腦下垂體和卵巢控制雌激素的分泌，并且維生素e還能夠促進(jìn)皮膚健康和預(yù)防高血壓等疾病。
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