盤點(diǎn)猝死十大惡習(xí)：不要暴飲暴食、久坐不動！(3)

第7位：吸食毒品

吸食可卡因的人，患心臟病的風(fēng)險是常人的23倍。

第8位：吃得太咸、太甜

吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，促進(jìn)動脈粥樣硬化。美國的一項研究顯示，飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年后心臟病危險會大大增加。

第9位：久坐不動

越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同時，還要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃。因為久坐會導(dǎo)致人體內(nèi)新陳代 謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風(fēng)險。

第10位：吸煙或被動吸煙

雖然很少有人因為抽一根煙突然心臟猝死，但吸煙對于心臟的損害是長期且頑固的。吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險是常人的3倍。從現(xiàn)在就開始戒煙吧，8小時 內(nèi)，血液中的一氧化碳就會減少到正常水平；24小時內(nèi)，心臟病發(fā)作幾率減少；戒煙1年后，患心臟疾病(例如心肌梗死)的風(fēng)險將會減少一半；戒煙15年后，各種風(fēng)險和不抽煙的人一樣。

好了，以上就是巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹的猝死十大惡習(xí)，久坐不動、暴飲咖啡等的都是上班族日常經(jīng)歷的，大家要多注意自己的身體情況，以免釀成禍端。如需了解更多相關(guān)資訊，請繼續(xù)關(guān)注我們網(wǎng)站，后續(xù)將呈現(xiàn)更多精彩內(nèi)容哦！

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