人體最缺乏的10種維生素，維生素A上榜
維生素是人體必要的營養(yǎng)物質(zhì)，在缺乏維生素時(shí)人體健康會(huì)受到威脅，所以平時(shí)應(yīng)該注意營養(yǎng)物質(zhì)全面獲取，通過合理的方式來達(dá)到促進(jìn)健康的效果，這樣才能夠防止疾病發(fā)生。那么，你知道人最容易缺乏哪種維生素？現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹人體最缺乏的10種維生素分別是碘，維生素A，鐵，維生素D，維生素B12，鈣，鎂，維生素K，鋅，葉酸。下面就隨巴拉排行榜網(wǎng)小編一起了解下吧！
人體最缺乏的10種維生素
1、碘
缺碘影響著世界三分之一的人口，其主要表現(xiàn)為甲狀腺腫大、呼吸困難和心率增高，兒童碘缺乏的癥狀包括發(fā)育異常和心理異常。缺碘是非洲、西太平洋和東南亞發(fā)展中國家關(guān)注的一個(gè)主要問題。幸運(yùn)的是，碘可以從食品、乳制品、魚和雞蛋中獲得。
2、維生素D
維生素D是一種脂溶性維生素，維生素D是骨骼生長、腸道鈣吸收、減少炎癥、基因調(diào)節(jié)和免疫功能所必需的。兒童缺乏足夠的維生素D會(huì)導(dǎo)致軟骨、萎縮、發(fā)育遲緩和肌肉無力，遠(yuǎn)離日照區(qū)的人們由于日照有限也處于維生素D缺乏的危險(xiǎn)之中。
3、維生素A
很多人之所以出現(xiàn)了夜盲癥，主要就跟維生素A缺乏有關(guān)。維生素A由幾種脂溶性物質(zhì)組成，該元素對(duì)視力、免疫功能、生殖以及健康骨骼、牙齒、細(xì)胞膜和皮膚的形成和維持至關(guān)重要。維生素A缺乏癥主要發(fā)生在發(fā)展中國家，它會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性和永久性失明，并抑制免疫力。
看過本文的人還看了
熱門推薦
- 在我們中國，雖然各地娶妻的成本有所差異，但總體的趨勢(shì)都是成本越來越高昂，女孩子們的要求也越來越高，房和車似乎成了必不可少的條件。那么世界上其他國家的婚嫁成本如何？......
2021年上映的電影有哪些 2021年電影上映時(shí)間表
2020年是特殊的一年，電影行業(yè)在今年受到了沉重的打擊，不過令人欣慰的是我們馬上就要迎來2021年了， 每年的新春的時(shí)候都會(huì)有大量的電影上映，今年也不會(huì)例外。 那么，你知道20......- 隨著我國經(jīng)濟(jì)實(shí)力和科技水平的不斷提升，憑借自身的努力逐步取得了成就了今天的巨大成就。俗話說弱國無外交，在新中國剛剛成立的時(shí)候，我們?cè)趪H上幾乎沒有友好的外交國家，......
- 世界之大，無奇不有。在中國古代，男人們風(fēng)花雪月的場所也不過隱秘紅燈區(qū)里的怡紅院、麗春苑，達(dá)官貴人、土豪鄉(xiāng)紳也走的是隱士路線，不敢明目張膽。不料到了現(xiàn)代，現(xiàn)在巴拉排......
- 恐怖片是電影中的一大類型，很多人喜歡看恐怖片，盡管這些年國產(chǎn)恐怖片總讓人有點(diǎn)搞笑片的感覺，依然不減影迷對(duì)恐怖片的熱愛。恐怖片類型就很多，有變態(tài)殺人的，有人格分裂類......
世界最著名的十大外交家，第一名絕對(duì)實(shí)至名歸
近代以來，國與國之間的關(guān)系越來越密切，而作為國與國之間聯(lián)系和交流的外交家們就更顯得更加的重要了。在面對(duì)如此復(fù)雜的國家形式，外交家們要解決各類的國家之間的問題。一個(gè)......- 在我們中國，雖然各地娶妻的成本有所差異，但總體的趨勢(shì)都是成本越來越高昂，女孩子們的要求也越來越高，房和車似乎成了必不可少的條件。那么世界上其他國家的婚嫁成本如何？......
- 近年來，泰國腐劇現(xiàn)在已經(jīng)強(qiáng)有力的占據(jù)了中國市場。泰國有很多經(jīng)典好看的泰國腐劇很受歡迎，其中校園腐劇最多，主角都是清新帥氣的美少年，十分養(yǎng)眼，一入腐門深似海，從此節(jié)......
- 在當(dāng)今法制社會(huì)下，殺人這等死罪貌似離我們很遠(yuǎn)，但是在我國依舊有著一些極端變態(tài)殺人的存在，有的因?yàn)槟甏眠h(yuǎn)，兇手至今都還逍遙法外。真實(shí)案件改編的電影，我們看過不少，......
全球公認(rèn)最好看的十部美劇 權(quán)力的游戲排在榜首
美劇在國內(nèi)一直都是非常熱門的系列，一直以來都是很受年輕人歡迎的，每年所新推出的新劇類型也非常多變，有魔幻、現(xiàn)代、政治以及架空世界等等。在大家印象里美劇一直都是站在......