人體最缺乏的10種維生素，維生素A上榜(3)
觀看 人 | 編輯：hph | 發(fā)布時(shí)間：2021-07-11 13:15
8、維生素K
維生素K是預(yù)防過度出血的關(guān)鍵，并對(duì)血液過敏負(fù)責(zé)。維生素K缺乏會(huì)增加過度出血的風(fēng)險(xiǎn)，可以從無(wú)機(jī)物和其他蔬菜中獲得，不過主要是從雞蛋、肉和奶酪中獲得的。
9、鋅
鋅是消化和免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)所必需的，鋅在蛋白質(zhì)合成中起著至關(guān)重要的作用，同時(shí)也調(diào)節(jié)細(xì)胞的產(chǎn)生。據(jù)估計(jì)，世界上有22億人受到缺鋅的影響，缺鋅癥狀包括低血壓、抑郁、骨發(fā)育不良和食欲不振。
10、葉酸
葉酸能降低孕婦患神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，該元素能促進(jìn)生育，減少中風(fēng)，缺乏癥可表現(xiàn)為貧血、抑郁、胎兒神經(jīng)管缺陷、混亂、孕期腦缺陷、疲勞、舌腫脹和灰發(fā)。
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