提高免疫力的10大水果，獼猴桃位居第一寶座(2)

4、葡萄

　　要問提高免疫力吃什么東西最好，葡萄一定是其中之一。葡萄是我國著名的水果之一，不僅可以生食，也可以制成葡萄干或者釀酒，葡萄中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及人體所需要的多種氨基酸，經(jīng)常食用不僅能夠益氣補(bǔ)血，健脾和胃，還能夠增強(qiáng)人體的抗病能力。

5、梨

　　梨的果實不僅味甜多汁，而且營養(yǎng)豐富，含有非常豐富的維生素和纖維素?，F(xiàn)代科學(xué)證實，梨對健康基本的益處是：助消化；調(diào)整腸道功能；協(xié)助降低膽固醇；治療糖尿病。還能夠止咳潤肺，同時還能夠提高人體免疫力，預(yù)防癌癥，被譽(yù)為百果之宗。

6、草莓

　　草莓是原產(chǎn)于南美洲的一種水果，其果實不僅味道酸甜可口，而且含有非常豐富的營養(yǎng)，有著“水果皇后”的美譽(yù)，經(jīng)常食用不僅能夠促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，還能夠提高人體免疫力，預(yù)防痤瘡和腸癌等疾病。

7、石榴

　　石榴果實中的維生素C含量非常豐富，比蘋果和梨還要高出幾倍，而且石榴中還含有豐富蛋白質(zhì)、有機(jī)酸和礦物質(zhì)，能夠有效補(bǔ)充人體所缺失的營養(yǎng)成分，從而提高人體的免疫力。

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