十大提高免疫力的食物排行榜：大蒜第二，酸奶排第一位(3)
觀看 36人 | 編輯：hph2 | 發(fā)布時(shí)間：2023-01-17
8、茶
茶是我國的傳統(tǒng)飲品，也是世界公認(rèn)的健康飲品。[bai]茶中含有的茶多酚是一種具有極強(qiáng)抗氧化、抗炎和抗菌功效的物質(zhì)，含有的茶多糖成分能夠有效增加人體白細(xì)胞數(shù)量，提高人體免疫力。
9、動(dòng)物肝臟
大部分動(dòng)物肝臟中都含有豐富的鐵和維生素A，具有很好的補(bǔ)血和護(hù)眼功效。其富含的維生素B6以及硒、鋅、鎂、鐵等微量元素對提高人體免疫功能具有很好的功效，但動(dòng)物肝臟中的膽固醇含量較高，要適量食用。
10、堅(jiān)果
我們常見的堅(jiān)果有核桃、板栗和杏仁等等，堅(jiān)果中都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用對促進(jìn)人體生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體免疫力和預(yù)防疾病都有很好的功效。
關(guān)鍵字： 食物
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