十大養(yǎng)護(hù)心臟的食物排行 可以多吃些堅(jiān)果

4.人參

人參自古以來(lái)就極具藥用價(jià)值，常被人稱作是續(xù)命的神藥。其實(shí)人參中最有價(jià)值的就是里面的堅(jiān)果，這種物質(zhì)具有抗衰老、降血脂、抑制癌細(xì)胞、抑制脂肪合成的作用，具有鎮(zhèn)靜止痛、降血糖、改善血凝、保護(hù)心臟的作用。

5.黑木耳

6.菠菜

菠菜中含有豐富的葉酸，能有效防止血液中有害物質(zhì)的累計(jì)最后傷害到心臟。此外，菠菜中還含有豐富的鐵質(zhì)和微量元素，可以達(dá)到補(bǔ)血的作用。

7.海帶

海帶中不僅含有能預(yù)防甲狀腺腫大的碘元素，它還含有巖藻多糖昆布素，這種元素具有防止血液粘稠和血栓，預(yù)防動(dòng)脈硬化。此外，海帶屬于可容易性的纖維，進(jìn)入人體后能加快膽固醇排出體外。

8.玉米

玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，其中有一半是亞麻油酸，它具有吸附膽固醇的作用。此外，常吃玉米還有利尿的作用，可以幫助穩(wěn)定血壓。

9.芹菜

芹菜中最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的就是它的葉子，葉子中的維生素比莖高。此外，芹菜中還含有芹菜堿，它具有保護(hù)心血管的作用。

10.堅(jiān)果

堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)全面、豐富。常食對(duì)心臟病、癌癥、血管病有預(yù)防和治療作用，同時(shí)還可以明目健腦。