亞健康有哪些癥狀?盤點(diǎn)身體亞健康的十大表現(xiàn)
隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,國民的生活節(jié)奏不斷加快,當(dāng)今時(shí)代,很多人都處于亞健康狀態(tài)。亞健康就是介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)。亞健康雖然不算是疾病,但卻對(duì)我們的工作以及生活造成重大影響。比如說,失眠疲勞,影響工作、學(xué)習(xí)效率;食欲不佳,挑食厭食,導(dǎo)致攝取的營養(yǎng)不均衡;抵抗力差,疾病容易找上門;心情抑郁,生活充滿負(fù)能量……很多人即使明白自己身體并非完全健康,也仍然不愿意花時(shí)間去調(diào)理,而更多的人是以為自己沒有毛病,所以輕飄飄地對(duì)待每一個(gè)健康細(xì)節(jié)。這兩種情況我們都不提倡,想要自己身體好,那么,你知道亞健康有哪些癥狀?今天巴拉排行榜網(wǎng)小編就來為大家盤點(diǎn)身體亞健康的十大表現(xiàn),你不妨從細(xì)微處開始關(guān)懷自己,看看是否有亞健康的征兆。
盤點(diǎn)身體亞健康的十大表現(xiàn)
1、12點(diǎn)以后睡覺
中醫(yī)講究睡“子午覺”,晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰,給身體在夜間“充足電”。睡覺時(shí)間最晚不要超過11∶30,否則反而比較清醒,不易入睡了。
2、總感覺口干
總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn),陰液不足、津虧,以及血淤、痰阻等都會(huì)引起口干舌燥。此外,精神緊張、焦慮也會(huì)引起口干。
3、總覺得疲憊
疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀,要引起注意。從中醫(yī)角度來說,氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。這種身體狀態(tài)時(shí)我們生活中經(jīng)常遇到的,通常這種情況的出現(xiàn),主要是我們在經(jīng)歷較大體力勞動(dòng)。
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