多曬太陽有什么好處？曬太陽對健康的十大好處(2)

4、有利于降血壓

　　一般來說，高血壓容易發(fā)生在冬季以及遠離赤道的地區(qū)，對此，2014年《皮膚病學研究》雜志發(fā)表的一篇文章給出了可能的解釋：暴露在陽光下會讓皮膚中的一氧化氮被血液吸收，從而幫助降低血壓。參與該研究的英國華威大學實驗醫(yī)學教授馬丁 費力茨博士認為，這一研究使得曬太陽的益處超出了有益補充維生素D的范疇。

5、降低卵巢癌風險

　　美國圣迭戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發(fā)病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌。

6、降低關(guān)節(jié)炎風險

　　發(fā)表于《風濕病年鑒》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，在美國光照最充足的夏威夷和亞利桑那州，女性患類風濕性關(guān)節(jié)炎的幾率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒岡州低21%。不過有趣的是，這一結(jié)果僅在老年女性身上表現(xiàn)明顯。研究人員分析指出，這可能是因為年輕女性更注意防曬或曬太陽的機會相對較少。

　　有助保護血管?！队t(yī)學雜志》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。研究還發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏越嚴重，心臟病發(fā)病率越高。

7、陽光可以減少乳腺癌

　　每天在陽光下散步不僅有助于清理你的頭腦，減輕壓力，增加血液循環(huán)，還能將患乳腺癌的風險降低一半。陽光有助于在皮膚中產(chǎn)生一種特殊的激素，其有助于減少惡性黑色素瘤、白血病和乳腺腫瘤的生長。

　　一項發(fā)表于《環(huán)境與健康展望》雜志的報道稱，接觸陽光可能會降低乳腺癌的發(fā)病率。連續(xù)10年每天至少從事1小時戶外活動的女性比每天少于1小時的女性患乳腺癌的風險低。

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