胡蘿卜的十大功效與作用盤點(diǎn) 眼睛視力不好多吃

 美國(guó)科學(xué)家研究證實(shí)：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%～20%；每天吃三根胡蘿卜，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。眾所周知，胡蘿卜不僅富含胡蘿卜素，還富含維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質(zhì)。由于胡蘿卜中的維生素B2和葉酸有抗癌作用，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)人體的抗癌能力，所以被稱為“預(yù)防癌癥的蔬菜”。不僅如此，胡蘿卜還能很強(qiáng)大的攻效和作用，下面為你列舉10種常見的攻效和作用，希望你喜歡。

1.延緩衰老

你可以每天吃胡蘿卜讓你的年齡停止。經(jīng)常食用胡蘿卜會(huì)減少臉上的瑕疵和皺紋。它還為您的皮膚提供水分，最終使其保持年輕。胡蘿卜可以去除臉上的青春痘，粉刺和不均勻的膚色，使其煥發(fā)光澤。

2.預(yù)防癌癥

對(duì)于那些經(jīng)常吸煙的人來(lái)說(shuō)，胡蘿卜是必須的。它們含有β-胡蘿卜素，可以降低患肺癌和前列腺癌的幾率。經(jīng)常食用胡蘿卜會(huì)降低結(jié)腸癌的幾率。胡蘿卜可以減少癌癥患者白血病細(xì)胞的生長(zhǎng)，減少胃癌的機(jī)會(huì)?；加邪┌Y的患者應(yīng)該大量食用胡蘿卜來(lái)阻止致癌細(xì)胞。

3.預(yù)防心臟病

胡蘿卜最適合那些血壓和膽固醇水平高的人。胡蘿卜中含有的類胡蘿卜素可降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。胡蘿卜中還有其他元素，如β-胡蘿卜素，葉黃素和α胡蘿卜素，有助于降低體內(nèi)膽固醇水平。在沙拉和湯中定期食用胡蘿卜有助于降低血壓，從而減少心臟病發(fā)作的機(jī)會(huì)。

4.護(hù)膚

這是胡蘿卜特別是女士們最有趣的事實(shí)之一。胡蘿卜可以用來(lái)使你的臉更有吸引力和美觀。您可以通過(guò)在切碎的胡蘿卜中加入蜂蜜來(lái)準(zhǔn)備面膜。胡蘿卜和蜂蜜都有助于通過(guò)去除青春痘，粉刺和皺紋來(lái)保持臉部年輕。如果你想?yún)⒓踊橐龌顒?dòng)或朋友聚會(huì)，那么你可以將這個(gè)面膜敷在臉上幾分鐘，然后用冷水洗掉。只需幾分鐘，您就可以獲得柔軟，絲滑和光澤的肌膚。

5.減少感染

如果您在做任何工作時(shí)受傷或割傷，那么您可以將生胡蘿卜或煮熟的胡蘿卜應(yīng)用于它們以快速?gòu)乃鼈冎谢謴?fù)。胡蘿卜具有抗愈合作用，可以很快阻止感染進(jìn)一步發(fā)展。您甚至可以使用煮熟的胡蘿卜或通過(guò)糖化使用它們。他們停止血液并在幾秒鐘內(nèi)迅速愈合傷口，從而治愈傷口。切碎和傷口在煮熟或生胡蘿卜的一段時(shí)間內(nèi)得到治愈。

6.保護(hù)視力

胡蘿卜是維生素A的良好來(lái)源，對(duì)于獲得良好的眼睛視力非常有幫助。所以，醫(yī)生建議每天在吃飯時(shí)給那些有視力問(wèn)題的人吃胡蘿卜。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素是提供良好視力的基本元素。由于每天食用胡蘿卜，青光眼的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低。這種蔬菜含有葉黃素，可以減少晚年患白內(nèi)障的機(jī)會(huì)。

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