盤點十種具有抗衰老功效的食物排行 菠菜排名第

 人到了40歲以后，各種脫發(fā)、掉發(fā)、顯老的癥狀不斷地顯現(xiàn)，這是自然規(guī)律，誰都無法阻擋，但是我們可以延緩衰老，多吃些可以抗衰老的食物，讓自己不會老得快。下面我們就一起來看下生活中具有抗衰老攻效的食物，希望能幫到你。

1.菠菜

體內(nèi)有很多種營養(yǎng)物質(zhì)，抗衰老能力自然不會差。

2.藕

很早之前的人就知道吃藕可以變得年輕，它體內(nèi)的營養(yǎng)元素有促進循環(huán)的能力，可以抗氧化抗衰老。

3.辣椒

辣椒的功能很多，能殺死體內(nèi)的寄生蟲。

4.大蒜

雖然吃完嘴里的味道不太好聞，但是它的抗衰老能力很強，可以生吃，但是每天不要吃太多。

5.番茄

很小的時候我們就能聽說過多吃番茄對身體好，番茄有抗氧化能力，能預防很多疾病，而且還具有抗癌能力。

6.西蘭花

含有足量的胡蘿卜素，能夠激發(fā)細胞的活性，所以對延緩衰老有一定的作用。

7.洋蔥

雖然切洋蔥的時候會感到特別難受，但是想到它既能抗衰老，對抗癌也有一定的效果，那心里就平衡多了。

8.玉米

可以用來做玉米粥，或者直接煮著吃，營養(yǎng)方面和保健方面的能力都特別高。

9.黑米

平時我們想要改變飲食的時候可能會用黑米代替大米，其實經(jīng)常吃黑米是有好處的，但是一定要吃煮爛的，不然容易傷胃。

10.火龍果

特別好吃的一種水果，你可能經(jīng)常吃到它，但是你肯定不知道它還有抗衰老的能力，還有花青素，對女生的皮膚也特別好。

關鍵字： 抗衰老，菠菜