哪種食物最美容養(yǎng)顏？女人美容養(yǎng)顏的十大食品(3)

8、苦瓜

味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?？喙现杏幸环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，以增加免疫細(xì)胞的活性，而清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m口感略苦，但余味甘甜。

9、綠豆

味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)經(jīng)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能夠幫助排泄體內(nèi)毒素以促進(jìn)機體的正常代謝。許多人在食用油膩、煎炸、熱性的食物后，很容易會出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是因濕毒溢于肌膚所致。綠豆還具有強力解毒功效，可解除多種毒素。經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可降低膽固醇，又具有保肝和抗過敏作用。

10、冬菇

味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇中含有谷氨酸等18種氨基酸，在中，冬菇就含有人體必需的7種氨基酸，同時它還有30多種酶及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇有多糖類物質(zhì)，可提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長，更增強機體的抗癌能力。此外冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進(jìn)新陳代謝及加強體內(nèi)廢物排泄等作用。

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