盤(pán)點(diǎn)最常見(jiàn)的十大補(bǔ)腦食物：雞蛋上榜，核桃居首

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在無(wú)論是上班族還是學(xué)生黨都不可避免地經(jīng)常用腦，甚至于過(guò)度用腦。如果沒(méi)有及時(shí)地給大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)不可避免的處在記憶力下降、頭昏腦脹的狀態(tài)，這樣就會(huì)很大的影響工作或者學(xué)習(xí)狀態(tài)了。那你知道吃什么食物補(bǔ)腦效果最好？今天巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家盤(pán)點(diǎn)盤(pán)點(diǎn)最常見(jiàn)的十大補(bǔ)腦食物，想了解更多的朋友們一起往下看吧！

盤(pán)點(diǎn)最常見(jiàn)的十大補(bǔ)腦食物

1、核桃

　　核桃具有酷似大腦的外形，[bai]自古就是健腦補(bǔ)腦的主要食品之一，它與腰果、扁桃和榛子并稱(chēng)的世界著名四大干果之一。因其中含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素而成為深受老百姓喜愛(ài)的堅(jiān)果食品，長(zhǎng)期食用這種富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，對(duì)增強(qiáng)腦部功能、滋養(yǎng)腦細(xì)胞有著很大的幫助。

2、魚(yú)肉

　　魚(yú)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的重要來(lái)源，常吃魚(yú)可以延緩人的衰老，控制腦細(xì)胞的老化。魚(yú)肉是一種具有細(xì)嫩鮮美的肉質(zhì)和豐富的營(yíng)養(yǎng)成分的瘦肉型肉類(lèi)，不僅可以防止血粘度的增高，還有著強(qiáng)健大腦和神經(jīng)組織的作用。

3、牛奶

　　牛奶是以蛋白質(zhì)和鈣為主要營(yíng)養(yǎng)成分的古老天然乳脂品，是最為常見(jiàn)的補(bǔ)腦食物品種，除了蛋白質(zhì)和鈣外，還富含脂肪、維生素、氨基酸等，長(zhǎng)期食用有著提高免疫力、預(yù)防骨質(zhì)疏松、幫助頭腦放松等功效。

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