越吃越胖的十大水果排行榜，椰子竟然排在第一位(3)

8、芒果

很多人喜歡吃的一種熱帶水果，[bai]松軟可口，味道鮮美，富含大量的維生素和高纖維，可以促進(jìn)腸道排毒，但是其中的糖分含量也很高，如果大量食用且身體來(lái)不及代謝，最終在體內(nèi)就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成肥胖，最終導(dǎo)致體重的直線上升。所以在減肥期間，要盡量少吃芒果，小芒果吃一個(gè)就好，大芒果吃半個(gè)就夠了。

9、荔枝

夏天，人們最?lèi)?ài)食用的水果之一就是荔枝，看上去晶瑩剔透，吃起來(lái)清甜可口，但荔枝是一種熱性水果，吃多了很有可能會(huì)導(dǎo)致上火。

而且，荔枝里的糖分很高，兩三顆荔枝的含量就相當(dāng)于一塊糖果，聽(tīng)上去是不是有些不可思議。食用過(guò)多的糖分，在體內(nèi)會(huì)變成脂肪，所以為了維持身材，最好一次不要食用超過(guò)10顆荔枝，過(guò)一下嘴癮就好了，不要沉迷其中，更不要吃了就停不下來(lái)。

10、西瓜

隨著天氣日漸炎熱，許多人都愛(ài)吃西瓜，減肥人士也經(jīng)常喜歡在健身后吃西瓜消暑，因?yàn)槲鞴侠锩娴乃直容^多，而且里面的營(yíng)養(yǎng)也比較豐富。但是，由于西瓜中的糖分和卡路里含量極高，并且其中還含有大量的果糖，這種成分并不能讓人產(chǎn)生飽腹感，所以大家經(jīng)常會(huì)下意識(shí)地食用大量西瓜，導(dǎo)致體內(nèi)的卡路里積累，從而導(dǎo)致體重增加。

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