十大清腸排便蔬菜：菠菜黑木耳排名前兩位(2)
觀看 39人 | 編輯：hph | 發(fā)布時(shí)間：2022-06-14
4、豆芽
豆芽包括綠豆芽和黃豆芽，[bai]以綠豆芽的通便效果較好。綠豆芽具有滋陰清熱、除濕和解毒的功效，經(jīng)常食用綠豆芽可以有效改善肺熱腸燥的問題，從而緩解大便干結(jié)的狀況，而且還有助于體內(nèi)毒素的排出。
5、海帶
海帶也是胃腸清道夫的代表，海帶所含的纖維素能夠及時(shí)清除消化道內(nèi)的代謝廢物，預(yù)防便秘和腸癌等問題的發(fā)生。而且海帶還具有軟堅(jiān)散結(jié)、利水的功效，因此可以有效預(yù)防三高等心腦血管疾病的問題。
6、茼蒿
茼蒿具有養(yǎng)心脾、利腸胃的功效，經(jīng)常食用茼蒿可以有效防治習(xí)慣性便秘和消化不良等問題。茼蒿中的揮發(fā)性物質(zhì)可以促進(jìn)消化腺分泌，增強(qiáng)食欲并促進(jìn)消化，而它所含的豐富纖維素則有利于排出腸道毒素，改善便秘和肥胖等問題。
7、芹菜
芹菜具有清熱利濕、涼血止血和清腸通便等多種功效，經(jīng)常吃芹菜不僅可以防治高血壓、高血脂和動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病，它所含的膳食纖維有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘的問題。
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