秋季養(yǎng)生吃哪些食物？適合秋季養(yǎng)生的8種食物

秋天是豐收的季節(jié)，也是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，色彩繽紛的水果蔬菜紛紛上架，多補(bǔ)充些新鮮果蔬，不僅能滿(mǎn)足吃貨們味蕾的享受，還能達(dá)到養(yǎng)生的效果。俗話(huà)說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，秋天的食物種類(lèi)是非常豐富的，那么大家知道秋季養(yǎng)生吃哪些食物？現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編就給各位介紹適合秋季養(yǎng)生的8種食物，讓我們來(lái)了解一下吧！

適合秋季養(yǎng)生的8種食物

1、蓮藕排骨湯

蓮藕是一種養(yǎng)生價(jià)值較高的蔬菜，[bai]富含蛋白質(zhì)、淀粉、維生素c、維生素K等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。初秋的蓮藕營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，味道也很好，特別推薦蓮藕排骨湯，能夠起到潤(rùn)燥止咳、生津止渴、補(bǔ)血的功效，不僅能養(yǎng)肺，還能改善脾胃功能。

2、百合銀耳羹

百合銀耳羹具有滋陰潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏等諸多功效，很適合在干燥的秋季飲用。百合銀耳羹還可以加入枸杞、蓮子等食材，能夠更好地補(bǔ)腎益精;如果加入紅棗、桂圓等食材，則能夠起到很好的安神助眠作用。

3、柚子蜂蜜茶

柚子蜂蜜茶是一款經(jīng)典的夏秋季節(jié)的養(yǎng)生飲料，可以起到健脾胃、助消化、潤(rùn)肺止咳、清熱降火等功效。在干燥的秋天飲用柚子蜂蜜茶，可以很好地改善上火、肺燥咳嗽、口咽干燥等問(wèn)題。

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