來月經(jīng)吃什么水果最好？經(jīng)期適合食用的4大水果

很多女性在日常生活中都有吃水果的習(xí)慣，水果也能夠保護(hù)女性的身體健康。但女性的身體在經(jīng)期處于比較虛弱的狀態(tài)，此時(shí)很多水果都不適合食用，那么你知道來月經(jīng)吃什么水果最好呢？現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編在這里為大家推薦經(jīng)期適合食用的4大水果，感興趣的朋友趕緊來看一看吧。

經(jīng)期適合食用的4大水果

1、葡萄

葡萄中含有豐富的葡萄糖、果糖、維生素和膳食纖維，[bai]能夠促進(jìn)血液的生成和人體的新陳代謝，幫助代謝廢物快速排出體外，從而減少經(jīng)血淤積在體內(nèi)的可能，非常適合經(jīng)期女性食用。

2、草莓

草莓中含有大量的維生素C、維生素E、維生素B以及果膠、鉀、鋅、硒、鐵等人體活動(dòng)和身體自我修復(fù)所需要的營養(yǎng)元素，能夠保護(hù)女性的身體健康，促進(jìn)經(jīng)期的女性排出淤血。

3、檸檬

檸檬不僅含有豐富的維生素C，還能夠起到預(yù)防便秘、加速代謝、促進(jìn)消化的作用，非常適合經(jīng)期胃腸道蠕動(dòng)能力不足，消化吸收功能下降的女性食用，可以避免經(jīng)期出現(xiàn)腹痛、腹脹的情況。

4、蘋果

蘋果性質(zhì)溫和，含有豐富的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂等人體活動(dòng)和自我修復(fù)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)新陳代謝，開胃生津，幫助女性順利度過經(jīng)期，還可以緩解月經(jīng)期間的痛經(jīng)現(xiàn)象。

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