月經(jīng)期間吃什么可以排毒？經(jīng)期排毒必吃的4種食物

月經(jīng)是女性的生理周期，對(duì)于女性來說，每個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng)，而且也可以通過月經(jīng)期來了解自身的身體狀況。月經(jīng)期也是女性身體排毒、排污血的最佳時(shí)期，需要及時(shí)進(jìn)行飲食調(diào)理，促進(jìn)代謝廢物排出，那么月經(jīng)期間吃什么可以排毒？現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹經(jīng)期排毒必吃的4種食物，快來了解一下吧。

經(jīng)期排毒必吃的4種食物

1、紅糖

紅糖性質(zhì)溫和，還具有活血化瘀、溫經(jīng)通絡(luò)的功效，[bai]對(duì)于經(jīng)期經(jīng)量較少、經(jīng)血發(fā)黑、氣滯血瘀、月經(jīng)不規(guī)律的女性都具有很好的調(diào)理作用。經(jīng)期適當(dāng)飲用紅糖水，能夠起到促進(jìn)經(jīng)血和代謝廢物排出的作用。

2、黑木耳

黑木耳具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、涼血活血的作用，能夠減輕內(nèi)熱氣郁、經(jīng)血淤積的現(xiàn)象，促進(jìn)體內(nèi)的代謝廢物和經(jīng)血排出。此外，黑木耳中還含有豐富的木耳多糖等活性物質(zhì)，對(duì)于女性的身體健康大有益處。

3、豬血

豬血中含有豐富的鐵、蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠促進(jìn)人體的血液生成，起到加速新陳代謝、促進(jìn)代謝廢物排出的作用，還可以預(yù)防貧血，非常適合經(jīng)期女性食用。

4、菠菜

菠菜中含有豐富的鐵元素，而經(jīng)期的女性人體處于氣血虛弱的狀態(tài)，適量多食一些菠菜能夠?yàn)槿梭w的血液形成提供豐富的原材料，從而起到補(bǔ)益氣血、調(diào)理身體的作用，也有益于女性排出毒素和經(jīng)血。

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