十大美容養(yǎng)顏食物排行：海帶上榜，土蜂蜜排第一

從古至今，美容養(yǎng)顏都與食物離不開(kāi)關(guān)系。我們都知道，只要身體血?dú)獬渥悖涂梢該碛屑t潤(rùn)白嫩的膚色，而且不同的食物都具有不同的美容效果，那么，你們知道美容養(yǎng)顏的食物有哪些呢？今天巴拉排行榜網(wǎng)小編為你們帶來(lái)了十大美容養(yǎng)顏食物：海帶上榜，土蜂蜜排第一，一起來(lái)看看還有哪些食物在榜單上吧。

十大美容養(yǎng)顏食物排行

1、土蜂蜜

土蜂蜜具有消炎止痛、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚、增白除皺等多種功效，是一種非常好的天然保健食材。[bai]蜂蜜中除了含有多種糖分之外，還含有多種維生素、葉酸、泛酸、膽堿、生物素和有機(jī)酸等活性物質(zhì)，可以很好地促進(jìn)身體排毒，還可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使得肌膚更加紅潤(rùn)細(xì)膩。將少量蜂蜜涂抹于臉上，還能獲得祛痘、祛斑和嫩膚的效果。

2、銀耳

銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、滋陰潤(rùn)肺、益氣清腸的功效，有菌中之冠的美稱(chēng)，是一種很好的滋補(bǔ)食材。銀耳中含有多種氨基酸、礦物質(zhì)和肝糖，還含有天然植物性膠質(zhì)，不僅可以促進(jìn)肝臟排毒，還能有效滋養(yǎng)保護(hù)皮膚，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，與銀耳類(lèi)似的還有黑木耳等菌菇類(lèi)食材。

3、蘑菇

蘑菇具有益氣開(kāi)胃、通便排毒的功效，蘑菇中的蛋白質(zhì)要高于一般的蔬菜水果，且含有大量的礦物質(zhì)、維生素和纖維素，不僅有助于清理腸道和血液環(huán)境，促進(jìn)排毒，蘑菇還具有很好的抗氧化能力，能夠有效延緩人體衰老。經(jīng)常食用菌菇湯可以有效美容，與蘑菇類(lèi)似的還有香菇、平菇和金針菇等多種可以食用的菌類(lèi)。

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