盤點(diǎn)十種有益健康的溫性水果，蘋果、荔枝、桃子全上榜(3)

8、烏梅

在身體發(fā)冷的時(shí)候我們都會(huì)食用一些溫性水果，[bai]其中烏梅是最佳的選擇，它還是一種中藥型水果，不僅入口酸甜不一，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有很好的祛濕殺菌的作用，還有良好的助于消化的療效。

9、紅棗

說起紅棗很多人都不陌生，它是一種最好的美顏水果，由于偏溫性，可以大量食用不會(huì)對(duì)人體造成任何問題，而且它還有“天然維生素丸”的稱號(hào)，含有的糖類，鐵物質(zhì)豐富，具有很好的補(bǔ)血美容，抵抗衰老的作用。

10、釋迦果

釋迦果也是一種溫性水果，它的花期一般是在每年夏季的5～6月份，到了秋季末期的時(shí)候就會(huì)大量上市，此時(shí)也是食用釋迦果的最佳時(shí)期，不僅含有豐富的脂肪，礦物質(zhì)，碳水化合物，鈣，磷等營養(yǎng)物質(zhì)，而且用其果皮入藥對(duì)人體還可以起到凝神聚氣的作用。

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