常見(jiàn)的10種富硒蔬菜：大蒜奪冠，海帶排第二

　　隨著人們生活水平的提高，健康成為人們?cè)絹?lái)越關(guān)注的話題。免疫力作為人體健康的重要保障，對(duì)于抵抗疾病、保持身體健康具有重要作用。而天然富硒的蔬菜則富含多種營(yíng)養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)，具有提高免疫力的功效。下面巴拉排行榜網(wǎng)小編就給各位介紹下常見(jiàn)的10種富硒蔬菜，快來(lái)了解一下吧。

常見(jiàn)的10種富硒蔬菜

1、大蒜

　　硒含量：14μg/100g[bai]

　　大蒜的硒含量很高，能清除自由基，可以降低某些有毒元素和物質(zhì)的對(duì)蝦干，能提高免疫力，大蒜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有抗菌，抗氧化的作用，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)人體有一定的益處。

2、海帶

　　硒含量：9.54μg/100g

　　海帶中的硒含量很高，海帶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有抗氧化和抗炎等作用，適當(dāng)?shù)氖秤煤в薪抵祲旱淖饔茫械暮Ф嗵悄苷{(diào)節(jié)免疫力，含有的硒能延緩身體的衰老等。

3、紅菜苔

　　硒含量：8.43μg/100g

　　紅菜苔含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有增強(qiáng)免疫力、降壓等作用，含有豐富的鈣能預(yù)防骨質(zhì)疏松，口感脆嫩，備受歡迎，含有多種的多糖類(lèi)物質(zhì)、維生素和微量元素等有一定的抗氧延緩衰老的作用。

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