營養(yǎng)豐富的10種白色食物：蓮子上榜，山藥排第一位(2)
觀看 15人 | 編輯：hph2 | 發(fā)布時間：2024-05-13
4、大米
大米是一種高淀粉的食物，[bai]含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)好處能分，能提高身體的免疫力，能促進人體新陳代謝，對于陰虛火旺、口干舌燥有一定的作用，適當?shù)氖秤脤θ梭w有益。
5、百合
百合含有豐富的營養(yǎng)成分，能改善咳嗽，百合中的一種植物活性物質(zhì)男女梗起到安神定制的作用，有滋陰潤肺、清熱解毒、美容養(yǎng)顏等作用，適當?shù)氖秤媚茉鰪婓w質(zhì)，百合里面含有十七種氨基酸，有些是人體不能合成的。
6、蓮子
蓮子的營養(yǎng)成分很豐富，含有維生素、礦物質(zhì)、生物堿等，有清熱、安神、滋潤肺部，美容養(yǎng)顏等功效，在日常生活中要適當?shù)氖秤茫徸拥挠胸S富的營養(yǎng)成分和要用價值等。
7、杏仁
杏仁是藥食俱佳的食物，有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能降低膽固醇、提高免疫力、控制血糖等作用，適當?shù)氖秤媚芙o人體帶來很多的好處，能促進腸胃的蠕動消食等。
關(guān)鍵字： 食物
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