最解乏抗疲勞的10種食物：洋蔥排第九，大蒜排第一位

　　在現(xiàn)代社會，隨著工作節(jié)奏的加快和生活壓力的增大，許多人常常感到身體疲勞，缺乏活力。除了保持良好的作息和適度的運(yùn)動(dòng)外，通過飲食攝入抗疲勞的食物也是非常重要的?，F(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹最解乏抗疲勞的10種食物，一起來了解一下吧。

最解乏抗疲勞的10種食物

1、大蒜

　　大蒜有殺菌的作用，能幫助維生素B1的吸收，[bai]促進(jìn)新陳代謝產(chǎn)生能量，緩解疲勞，德國有研究表明吃了大蒜后感覺不到疲倦、不焦慮、不易發(fā)怒，大蒜里面的含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對緩解疲勞有很好的效果。

2、草莓

　　草莓里面的維生素能加快處理人體內(nèi)的堆積的代謝物，減輕疲勞，草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀，能讓人感到精神振奮，從而驅(qū)趕疲勞，含有很強(qiáng)的抗氧化劑，能減緩衰老、保持人腦細(xì)胞的活躍性。

3、麥片

　　麥片里面的纖維很多，有很強(qiáng)的飽腹感，麥片含有維生素b1、b2等營養(yǎng)物質(zhì)，能很好的改善血液循環(huán)，能幫助人體緩解疲勞，減輕心理壓力，適當(dāng)?shù)某喳溒梢跃徑馍眢w的血液循環(huán)對身體有很大的好處。

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