冬天怕冷怎么辦？吃這十種食物可以驅(qū)寒

 冬天天氣冷，很多人手腳冰涼，穿再多的衣服都沒(méi)用，需要吃些溫補(bǔ)的食物調(diào)理。那么冬天適合吃什么食物？下面一起來(lái)看下。

1、羊肉

羊肉可用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥，有這些癥狀的人群可多食用羊肉。

2、牛肉

牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。

3、生姜

生姜中帶有很強(qiáng)的辛辣味，可以促進(jìn)人體血脈擴(kuò)張。怕冷的人可以將生姜泡茶飲用，喝過(guò)之后有暖身的效果。

4、辣椒

在冬天吃辣椒是一種通過(guò)食物來(lái)御寒的一種很好的方法，因?yàn)槌岳苯窌?huì)讓人體內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液的流通，使體表的血液更加充足，以此來(lái)增加熱量抵御寒冷。

5、熱巧克力

黑巧克力中含有豐富的類黃酮素，這種抗氧化物可以降低癌癥和心血管疾病產(chǎn)生的概率。將黑巧克力融化成熱巧克力飲用不僅對(duì)身體健康有利，還可以達(dá)到暖身的效果。

6、紅棗

紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗、黃芪 、枸杞，能提升身體元?dú)?，增?qiáng)免疫力。

7、燕麥

燕麥中含有豐富的膳食纖維、植物蛋白和礦物質(zhì)，將燕麥煮成粥后食用，不僅有著強(qiáng)烈的飽腹感，還可以有效的幫助身體抵御寒冷。

8、紅薯

紅薯中含有豐富的膳食纖維、維生素、以及多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。在冬天吃上一個(gè)熱騰騰的烤紅薯或者喝一碗熱騰騰的紅薯粥可以快速的驅(qū)除人體的寒冷，達(dá)到暖身的效果。

9、核桃

核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，人們進(jìn)食核桃后可以促進(jìn)人體的造血功能，增加人的食欲。并且，核桃中的碳水化合物含量也高，可以為人體提供豐富的熱量，尤其適用于冬季抗寒。

10、蝦

含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅、碘和硒，熱量和脂肪較低，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。

 

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