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含硒高的食物有哪些?含硒高的十大食物排行榜(2)

觀看 40人 | 編輯:hph | 發(fā)布時(shí)間:2019-10-13

4、紫薯

 

紫薯富含硒及纖維素,不僅能不足身體所需的硒元素,它富含的纖維素具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物等作用,從而可改善消化道環(huán)境、防止肝膽及胃腸道疾病的發(fā)生。

5、堅(jiān)果

 

堅(jiān)果的含硒量都很高,比如腰果、杏仁、南瓜子、西瓜子等,都有著豐富的硒含量。堅(jiān)果種類(lèi)多味道好,平時(shí)多吃堅(jiān)果有很多好處,特別是一些缺硒或者是缺其它營(yíng)養(yǎng)元素的,吃堅(jiān)果對(duì)身體很好。

6、花生大豆

 

花生和大豆,都是一種富含硒的食物,對(duì)人的身體好處多多。特別是花生,不僅味道非常好,它還是越吃越瘦的10種雜糧之一。

7、大蒜

 

大蒜是一種重要的調(diào)味品,許多人非常喜歡吃大蒜,但是也有一些人很討厭大蒜,受不了它那個(gè)味道。其實(shí)大蒜的硒含量非常豐富,多次大蒜能夠能夠補(bǔ)足身體所缺乏的硒元素。

關(guān)鍵字: 食物

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