減肥不能吃的六種水果，哪些水果不適合減肥的人吃

健康的減肥方式往往需要在控制飲食的同時(shí)搭配合理的運(yùn)動(dòng)，而在生活中，很多人在減肥的時(shí)候，會(huì)用水果代替正餐，但其實(shí)在減肥期間不是所有水果都可以進(jìn)食的，那你知道哪些水果不適合減肥的人吃？下面簡(jiǎn)單為大家舉例減肥不能吃的六種水果，一起來(lái)了解一下吧！

減肥不能吃的六種水果

1、榴蓮

榴蓮是有著水果之王，[bai]外表被堅(jiān)硬的帶刺外殼所包裹的熱帶著名水果，目前國(guó)內(nèi)可以買(mǎi)到的榴蓮大多來(lái)自東南亞國(guó)家，如泰國(guó)、老撾等，而這個(gè)散發(fā)著濃烈香氣的水果在人們眼中也是兩極分化嚴(yán)重。榴蓮屬于高熱量的水果，且偏熱性，即使不是減肥的人群在過(guò)量進(jìn)食后，也可能會(huì)導(dǎo)致上火、口腔潰瘍等疾病。

2、荔枝

荔枝是主要產(chǎn)自我國(guó)兩廣和海南地區(qū)，有著南國(guó)四大果品之稱(chēng)的水果品種，其中含有的豐富營(yíng)養(yǎng)元素讓其擁有了補(bǔ)腦健身，開(kāi)胃益脾的功效，每年夏天更是品嘗這類(lèi)水果的最佳時(shí)節(jié)。但其含有大量糖分，容易導(dǎo)致進(jìn)食量增加。如果在減肥期間過(guò)量食用荔枝，不僅對(duì)減肥沒(méi)有輔助作用，而且還可能會(huì)長(zhǎng)痘。

3、椰子

椰子是主要產(chǎn)自東南亞地區(qū)和我國(guó)海南地區(qū)的熱帶作物，而這個(gè)外表被堅(jiān)硬外殼所包裹的水果其中包含的椰子水成為夏季備受人們喜愛(ài)的可口清涼飲料，實(shí)際上品嘗起來(lái)清涼可口的椰子水并沒(méi)有太高的熱量，實(shí)際的熱量存在于椰子肉中，成熟的椰肉中70%都屬于脂肪，近些年火爆國(guó)內(nèi)外社交平臺(tái)的椰子油，就是從椰子肉中提取出來(lái)的，因此減肥人士買(mǎi)了椰子的話最好只喝其中的椰子水，椰肉可以給別人吃或者自己加工制成椰蓉等副食品。

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