糖尿病放心吃六種水果，糖尿病人水果吃什么好(2)

4、橙子

橙子是目前市面上人們最為常見的一種水果，[bai]通常每年深秋冬季上市的橙子口感和味道最是好，并且除了鮮食以外，不論是果肉還是果皮都可加工制成各類副產(chǎn)品和附加物，如果醬、果酒、芳香油等，而目前市面上較為常見的有冰糖橙、果凍橙、臍橙等等，而這個(gè)品嘗起來味道香甜、肉質(zhì)脆嫩的水果，只要適量食用不過度，就不會(huì)讓血糖升高，并且因其中含有的大量果汁而可以起到緩解口干舌燥的作用。

5、柚子

柚子是每年秋季上市的一種水果，外表果皮呈現(xiàn)黃綠色，且散發(fā)著清爽的香氣，果皮還因此可以提取出芳香油和果膠。而其中包含的果肉不僅可以鮮食還是配合著果皮一同制成果醬、罐頭、果汁等副產(chǎn)品，而這個(gè)品嘗起來酸酸甜甜的水果其中含有豐富的維生素C和多種礦物質(zhì)元素，果肉中含有的糖量大約在7.4%到12%之間，雖然品嘗起來酸甜適口，但因其中含有的營養(yǎng)元素而可以起到消食解酒毒的功效，同時(shí)也不會(huì)造成血糖快速升高的情況。

6、櫻桃

櫻桃目前在市面上主要可以見到的是歐洲甜櫻桃和歐洲酸櫻桃，而這個(gè)集藥用、食用和加工制作能力于一體的水果品種，外表泛著艷紅或者紅黃的色澤，而這個(gè)水果其中所含有的維生素C、膳食纖維、蛋白質(zhì)非常豐富，因其中的水分占比88%，因此哪怕吃味道較甜讓人迷醉的櫻桃也不會(huì)導(dǎo)致血糖由較高的上升，并且在中醫(yī)方面，這個(gè)性溫的櫻桃果實(shí)還有著補(bǔ)血益腎的功效，只是每年上市時(shí)這種水果價(jià)格通常會(huì)比常規(guī)水果價(jià)格稍高。

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