減肥不宜吃的6種水果排名：榴蓮和桂圓排前兩名

減肥期間一般都需要注意飲食，盡量不吃高熱量的油炸食物，也不要吃糖分高的甜點等，可以多吃一點水果，但是并不是所有的水果都適合減肥期間食用，你知道減肥不宜吃的水果有哪些，減肥的人不宜吃什么水果？現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹減肥不宜吃的6種水果排名：榴蓮和桂圓排前兩名，這些水果糖分熱量比較高，不適合減肥期食用。

減肥不宜吃的6種水果

1、榴蓮

榴蓮是有著水果之王，[bai]外表被堅硬的帶刺外殼所包裹的熱帶著名水果，目前國內(nèi)可以買到的榴蓮大多來自東南亞國家，如泰國、老撾等，而這個散發(fā)著濃烈香氣的水果在人們眼中也是兩極分化嚴(yán)重。但這個品嘗起來粘性多汁，軟糯甜美的水果性熱，有著活血散汗的功效，但也同樣因為其中含有的大量糖分導(dǎo)致這個水果熱量較高，是減肥不宜吃的6種水果之一，如果吃過量了還有可能導(dǎo)致上火等一系列不適癥狀。

2、桂圓

桂圓是主要產(chǎn)自我國兩廣、福建、海南等地的水果品種，除了鮮食外，在超市中還會常常見到曬干的桂圓干，而這個品嘗起來清甜爽脆的水果枚百克中含有60千卡的能量，在中醫(yī)領(lǐng)域認(rèn)為其具有養(yǎng)血安神和補(bǔ)益心脾的功效，雖然新鮮桂圓沒有太高的熱量，但曬干的桂圓的熱量卻會猛增至319大卡，因此這個含糖量較高的水果并不適合減肥人士大量進(jìn)食。

3、椰子

椰子是主要產(chǎn)自東南亞地區(qū)和我國海南地區(qū)的熱帶作物，而這個外表被堅硬外殼所包裹的水果其中包含的椰子水成為夏季備受人們喜愛的可口清涼飲料，實際上品嘗起來清涼可口的椰子水并沒有太高的熱量，實際的熱量存在于椰子肉中，成熟的椰肉中70%都屬于脂肪，近些年火爆國內(nèi)外社交平臺的椰子油，就是從椰子肉中提取出來的，因此減肥人士買了椰子的話最好只喝其中的椰子水，椰肉可以給別人吃或者自己加工制成椰蓉等副食品。

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