什么水果維生素C含量高？維生素c含量最高的十種水果

維生素C是人體所需的重要物質(zhì)之一，廣泛存在于新鮮蔬菜和水果中，如果體內(nèi)缺乏維生素C平時(shí)可以多吃一些VC含量高的蔬菜和水果，那你知道維生素C含量最高的水果有哪些？什么水果維生素C含量高？現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹維生素c含量最高的十種水果，快來了解一下吧。

維生素c含量最高的十種水果

1、刺梨

刺梨肯定是當(dāng)仁不讓的。[bai]刺梨又名茨梨、刺莓果、佛朗果、木梨子，是一種滋補(bǔ)健身的稀有且營養(yǎng)的珍果，其維生素C含量為所有植物中最高，它每100克可食用部分的維生素C含量為2585毫克，名副其實(shí)的維C之王。除此之外，刺梨還具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能、延緩衰老、抗動脈粥樣硬化和抗腫瘤等功能，是對身體健康有利的水果。

2、余甘果

余甘果又名余甘子、牛甘果、牛甘子、油甘子、庵摩羅果等，它在印度當(dāng)?shù)胤浅５氖軞g迎，被印度人稱之為“圣果”。余甘果含有豐富的營養(yǎng)，多種維生素和微量元素以及礦物質(zhì)，同時(shí)還含有人體所需的14種氨基酸以及超氧化物歧化酶和豐富的有機(jī)硒，其維C含量尤為突出，每100克果肉中維生素C含量在800-1841毫克之間，是維生素c含量最高的水果之一，也是聯(lián)合國組織認(rèn)證的三大保健水果之一。

3、沙棘

沙棘又名醋柳、酸刺，是地球上最古老的植物之一，被國內(nèi)外專家譽(yù)為21世紀(jì)最有發(fā)展前途的營養(yǎng)保健品和藥用植物，并稱之為可再生的“金礦”。沙棘果實(shí)口感酸甜，含有不飽和脂肪酸、微量元素、維生素等400多種生物活性成分，有“生物活性物質(zhì)寶庫”的美稱，是不可多得的保健水果。其所含的維C很高，含量為每100克鮮果大約含有800-1100毫克之間，被譽(yù)為“天然維生素的寶庫”，位列維C含量最高的水果排名第三。

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