日常食用油吃哪種比較好？最受歡迎的十種食用油(2)

4.調(diào)和油

調(diào)和油是將多種食用油按一定比例調(diào)配而成的混合油，[bai]其特點和用途廣泛。調(diào)和油一般選用穩(wěn)定性好、煙點高的油脂作為基礎油，再加入適量的不飽和脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)成分，具有較好的風味和營養(yǎng)價值。調(diào)和油的生產(chǎn)工藝主要包括調(diào)配和混合，使不同種類的油脂相互融合，達到理想的營養(yǎng)和風味。

5.玉米油

玉米油是以玉米胚芽為原料制取的食用油，具有清淡的口感和營養(yǎng)豐富的特點。玉米油含有豐富的亞油酸、維生素E和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，有助于降低膽固醇，提高心血管健康。玉米油的生產(chǎn)工藝主要包括榨胚、脫水和精煉，成品油顏色淺黃，清香可口。

6.橄欖油

橄欖油是以橄欖果實為原料制取的食用油，被譽為“液體黃金”，具有出色的健康益處。橄欖油富含單不飽和脂肪酸、維生素E和抗氧化物質(zhì)，有助于降低膽固醇，預防心血管疾病。

7.葵花籽油

葵花籽油是從葵花果實中提取的食用油，具有濃郁的香味和高營養(yǎng)價值?？ㄗ延透缓伙柡椭舅帷⒕S生素E和磷脂等營養(yǎng)成分，有助于降低膽固醇，維護心血管健康。

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