十種能帶來好心情的食物，貽貝、酸奶雙雙入榜(2)
觀看 13人 | 編輯：hph2 | 發(fā)布時(shí)間：2023-12-18
4、香蕉
當(dāng)我們感到壓力的時(shí)候，我們體內(nèi)的鉀就會減少，[bai]一種增加它的方法是吃香蕉，這是一種極好的鉀源。吃香蕉會讓你快樂，讓你保持心境平和，而且這種食物的熱量也很低，這對你的飲食是最好的。
5、黑巧克力
黑巧克力是十大健康食品之一，巧克力可以說是每個(gè)人的最愛，我們都知道，內(nèi)啡肽能激發(fā)身體的積極感覺，也能減少你對疼痛的感知。一種釋放內(nèi)啡肽的方法是吃巧克力，有壓力或抑郁的時(shí)候，適量食用黑巧克力會讓你的情緒變得積極。
6、燕麥
早餐吃燕麥片，可以讓你一整天都精力充沛。燕麥可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，有助于調(diào)節(jié)你的血糖水平，讓你的情緒變得好起來。
7、菠菜
菠菜對你有好處，怪它含有大量的維生素B，對皮膚和神經(jīng)都有好處。維生素B可以幫助你的血清素增強(qiáng)，使你保持愉快，防止你變得悲傷。
關(guān)鍵字： 食物
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