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最有營(yíng)養(yǎng)的10種根薯類食物:魔芋上榜,紫薯居第一

觀看 38人 | 編輯:hph2 | 發(fā)布時(shí)間:2024-05-01

  中華美食千千萬,美食文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng),博大精深,如今大家的餐桌上,食物種類豐富,花樣繁多。薯類食品就是其中之一,富含大量的膳食纖維和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,潤(rùn)腸通氣,補(bǔ)充維生素和能量,營(yíng)養(yǎng)豐富,深受大家的喜愛。今天巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家列出最有營(yíng)養(yǎng)的10種根薯類食物,讓我們一起來詳細(xì)了解一下吧。

最有營(yíng)養(yǎng)的10種根薯類食物

1. 紫薯

  營(yíng)養(yǎng)元素:膳食纖維、淀粉、維生素、微量元素等[bai]

  紫薯是原產(chǎn)自南美洲,在2002年才引入中國(guó)的薯類食物,因?yàn)槿赓|(zhì)細(xì)膩,呈紫色至深紫色而得名,目前在四川、重慶、云南、貴州等地區(qū)有大規(guī)模栽培。,紫薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,味道香甜,里面含有人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng),是最健康的十大主食品種之一

2. 芋頭

  營(yíng)養(yǎng)元素:維生素C、B族維生素、氨基酸、膳食纖維、礦物質(zhì)等

  芋頭是最早產(chǎn)于中國(guó),馬來西亞等地方的食物,目前在全球范圍內(nèi)均有廣泛的栽種,在我國(guó),自古視為重要的糧食補(bǔ)助或救荒作物,因口感細(xì)軟、綿甜香糯而享有盛名,而且芋頭含豐富的蛋白質(zhì)、糖類、礦物質(zhì)和維生素B等,脂肪含量卻很低,因此也是減肥者的理想食品。

3. 土豆

  營(yíng)養(yǎng)元素:蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素、維生素等

  土豆也叫馬鈴薯,原產(chǎn)熱帶美洲的山地,16世紀(jì)傳到印度,繼而傳到中國(guó),現(xiàn)廣泛種植于全球溫帶地區(qū),其不近視世界上許多國(guó)家重要的食品品種之一,而且還被列入七種主要糧食作物之中,具有極高的食用,經(jīng)濟(jì)以及藥用價(jià)值,而且在生活中的占有率也非常之高。

關(guān)鍵字: 食物

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