主頁 > 生活 > 食品 >

最有營(yíng)養(yǎng)的10種根薯類食物:魔芋上榜,紫薯居第一

觀看 38人 | 編輯:hph2 | 發(fā)布時(shí)間:2024-05-01

  中華美食千千萬,美食文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng),博大精深,如今大家的餐桌上,食物種類豐富,花樣繁多。薯類食品就是其中之一,富含大量的膳食纖維和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,潤(rùn)腸通氣,補(bǔ)充維生素和能量,營(yíng)養(yǎng)豐富,深受大家的喜愛。今天巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家列出最有營(yíng)養(yǎng)的10種根薯類食物,讓我們一起來詳細(xì)了解一下吧。

最有營(yíng)養(yǎng)的10種根薯類食物

1. 紫薯

  營(yíng)養(yǎng)元素:膳食纖維、淀粉、維生素、微量元素等[bai]

  紫薯是原產(chǎn)自南美洲,在2002年才引入中國(guó)的薯類食物,因?yàn)槿赓|(zhì)細(xì)膩,呈紫色至深紫色而得名,目前在四川、重慶、云南、貴州等地區(qū)有大規(guī)模栽培。,紫薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,味道香甜,里面含有人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng),是最健康的十大主食品種之一

2. 芋頭

  營(yíng)養(yǎng)元素:維生素C、B族維生素、氨基酸、膳食纖維、礦物質(zhì)等

  芋頭是最早產(chǎn)于中國(guó),馬來西亞等地方的食物,目前在全球范圍內(nèi)均有廣泛的栽種,在我國(guó),自古視為重要的糧食補(bǔ)助或救荒作物,因口感細(xì)軟、綿甜香糯而享有盛名,而且芋頭含豐富的蛋白質(zhì)、糖類、礦物質(zhì)和維生素B等,脂肪含量卻很低,因此也是減肥者的理想食品。

3. 土豆

  營(yíng)養(yǎng)元素:蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素、維生素等

  土豆也叫馬鈴薯,原產(chǎn)熱帶美洲的山地,16世紀(jì)傳到印度,繼而傳到中國(guó),現(xiàn)廣泛種植于全球溫帶地區(qū),其不近視世界上許多國(guó)家重要的食品品種之一,而且還被列入七種主要糧食作物之中,具有極高的食用,經(jīng)濟(jì)以及藥用價(jià)值,而且在生活中的占有率也非常之高。

關(guān)鍵字: 食物

熱門推薦

  • 不脫妝的粉底液排行榜前十,DW粉底液排第一位

    粉底液是上妝的時(shí)候最基礎(chǔ)的化妝工序,一個(gè)好的粉底液決定了你的妝容是“媽生臉”還是“卡粉魔”。粉底的選擇主要還是看膚質(zhì),根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇才能最貼合你的皮膚。現(xiàn)在......
  • 破案電視劇排行榜前十名2022,這十部劇值得一看!

    懸疑類電視劇是一種比較特別的存在,不僅有著超級(jí)強(qiáng)大的邏輯性,同時(shí)跟隨著劇中人的思考一步步抽絲剝繭,整體代入感很強(qiáng),當(dāng)然也是比較刺激的事情。那你知道好看的破案電視劇......
  • 十大switch必玩游戲排行2022,你都玩過了嗎?

    switch是現(xiàn)在任天堂旗下最受歡迎的掌機(jī)平臺(tái),擁有超多優(yōu)秀的游戲,不過很多玩家在購買機(jī)器后,不知道應(yīng)該買哪些游戲。那你知道switch必玩游戲有哪些?今天巴拉排行榜網(wǎng)小編就給大......
  • 十大AV女優(yōu)排行榜,老司機(jī)們的福利!

    女明星和日本女優(yōu)是一些男人喜歡看的焦點(diǎn),日本AV事業(yè)發(fā)達(dá),對(duì)于廣大男性朋友來說,日本女優(yōu)可以說是比較熟悉了,那么十大AV女優(yōu)是誰?下面就和巴拉排行榜網(wǎng)小編一起看一看十大......
  • 國(guó)產(chǎn)動(dòng)漫有哪些好看的推薦?國(guó)產(chǎn)動(dòng)漫排名前十名

    國(guó)產(chǎn)的動(dòng)漫作品在近些年來發(fā)展迅猛,高質(zhì)量的優(yōu)秀國(guó)漫也越來越多,那你知道國(guó)產(chǎn)動(dòng)漫有哪些好看的推薦?現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹國(guó)產(chǎn)動(dòng)漫排名前十名,斗羅大陸榮獲冠軍......
  • 好看的動(dòng)漫排行榜前十名2022,斗羅大陸排第一名

    動(dòng)漫是很多朋友們平時(shí)都會(huì)看的,那種高口碑的經(jīng)典動(dòng)漫讓人百看不厭,那你知道到底有哪些比較火的動(dòng)漫作品值得一看呢?今天巴拉排行榜網(wǎng)小編為你們帶來了好看的動(dòng)漫排行榜前十......
  • 北美十大R級(jí)經(jīng)典電影全集,你錯(cuò)過幾部?

    R級(jí)電影是美國(guó)電影分級(jí)制度中的一個(gè)等級(jí),要求17歲以下觀眾要求有父母或成人陪同觀看——該級(jí)別的影片包含成人內(nèi)容,里面有較多的不可描述鏡頭、暴力、吸毒等場(chǎng)面和臟話。今天......
  • 十大巔峰搞笑小說排行榜,10本超級(jí)搞笑的神作小說

    搞笑小說起緣于二十世紀(jì)初,在規(guī)矩較多的天朝這一類型起步要晚,但在現(xiàn)代還是不乏一些好的作品,你看過哪些搞笑小說,覺得搞笑的小說有哪呢?下面巴拉排行榜網(wǎng)小編就給各位介......
  • 韓國(guó)最經(jīng)典十大腐劇,十大韓劇耽美劇排行榜

    韓國(guó)電視劇的題材非常豐富,近年來同性題材的韓劇更是越來越多,韓國(guó)同性電視劇中你都看過你哪些呢?韓國(guó)最經(jīng)典十大腐劇有哪些?接下來就讓巴拉排行榜網(wǎng)小編帶大家看一看十大......
  • 哪款散粉控油定妝效果好?最好的控油散粉排行榜10強(qiáng)

    散粉是一種非常重要的定妝產(chǎn)品,它最大的作用就是吸附皮膚多余的油脂,起到一定的控油功效,避免妝容出現(xiàn)脫落的問題,讓底妝看起來更加細(xì)膩清透。那你知道哪款散粉控油定妝效......
Copyright © 2002-2021 巴拉排行榜 版權(quán)所有 ICP備案號(hào):閩ICP備09003981號(hào)-4