瘦身減肥必吃的10種食物：玉米排第二，燕麥排第一(3)
觀看 19人 | 編輯：hph2 | 發(fā)布時間：2024-05-15
8、西蘭花
西蘭花的營養(yǎng)價值很好，有很多對人體有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，[bai]含有大量的膳食纖維和蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)飽腹感，還不會發(fā)胖，能滿足減肥人士的需求，在減肥的時候還不用擔(dān)心雞肉的流失，有適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
9、空心菜
空心菜含有豐富的營養(yǎng)，對人體有很的益處，空心菜的熱量和脂肪含量很低，有一定的飽腹感，還能排出體內(nèi)的毒素，有通便的作用，很時候減肥的時候吃，含有豐富的維生素、膳食纖維的物質(zhì)。
10、海帶
海帶中含有多糖類能降低血脂，對于減肥有很好的作用，海帶里面含有豐富的膠素能促進(jìn)人體的消化，潤腸通便，減少人體廢物的堆積等作用，含有的膳食纖維高于冬瓜，有很強(qiáng)的飽腹感，要適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
關(guān)鍵字： 食物
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