兒童十大有益食品：魚和雞蛋排前兩名

　　有句話說(shuō)的好，要贏在起跑線上，要想讓孩子更聰明，不光是從小注意知識(shí)的滲透，更要注意其飲食方面的問題。健康食品對(duì)孩子的身體發(fā)育是非常重要的，那你知道有利于孩子健康的食品有哪些？今天巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家列出兒童十大有益食品：魚和雞蛋排前兩名，讓我們一起來(lái)看一看還有哪些食品上榜？

兒童十大有益食品

1、魚

　　現(xiàn)今市面上的魚類主要可分為淡水魚和海魚兩種，[bai]魚肉中含有豐富的尼克酸、殼黃素礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，有著提高記憶力、保護(hù)視力、護(hù)心降糖的作用，但好東西也要控制食用量，否則只會(huì)起到反作用。

2、雞蛋

　　眾所周知，雞蛋是人們最為常見且最常食用的蛋類產(chǎn)品，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所需的8種氨基酸，除此之外，還含有豐富的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人腦發(fā)育和提升人體記憶力有著良好的作用。

3、核桃

　　核桃是集食用、經(jīng)濟(jì)和藥用價(jià)值于一體的食品，既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕點(diǎn)、糖果等，不僅味美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。核桃仁中含有的豐富油量，不僅可以直接生食，還可用于榨油，其中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)兒童的身體和智力的健康發(fā)育有著較好的助益作用。

關(guān)鍵字： 食品