什么食物排便清腸最好？十大清腸排便主食(3)
觀看 12人 | 編輯：hph2 | 發(fā)布時(shí)間：2022-12-27
8、南瓜
眾所周知南瓜是健脾養(yǎng)胃的蔬菜，但南瓜也是一種常見的主食，[bai]南瓜對(duì)于陽氣衰弱所引起的便秘具有很好的調(diào)理效果，建議直接將蒸南瓜作為主食，或者將南瓜和小米一起熬粥。
9、地瓜
地瓜具有通便和益氣等多種功效，可以很好地緩解大便燥結(jié)、胃熱口渴等癥。建議直接吃蒸地瓜，或者取適量地瓜與大米或糙米等谷物一起熬粥食用，都可以很好地發(fā)揮通便效果。
10、山藥
山藥既是蔬菜，也是雜糧，同時(shí)還是一種中藥，具有很好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用。山藥可以有效補(bǔ)益五臟，緩解氣虛所致的便秘。建議每天取一根山藥加入燕麥等谷物中一起熬粥食用，或者直接吃蒸山藥。
關(guān)鍵字： 食物
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