含鉀高的食物有哪些?補鉀的五種最佳食物排名
觀看 36人 | 編輯:hph | 發(fā)布時間:2022-10-23
鉀是人體必需的礦物質(zhì)之一,能幫助擴張血管,促進鈉離子的排泄,降低血壓,保護心臟和大腦。在炎炎夏日,由于高溫導致出汗變多,所以就需要及時補充鉀元素,通??梢詮囊恍┦澄镏袛z取到。那你知道含鉀高的食物有哪些?現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹補鉀的五種最佳食物排名,一起了解下吧!
補鉀的五種最佳食物排名
1、紫菜
紫菜是一種紅毛菜科海藻,生長在潮間帶中,[bai]廣泛分布在寒帶、溫帶、熱帶以及亞熱帶,而且紫菜中含有豐富的膳食纖維、鈣、鉀等微量元素,還含有豐富的蛋白質(zhì),多種維生素和碘,人體食用可以補鉀。
2、黃豆
黃豆是豆科一年生草本植物,莖桿粗壯直立,果實在每年的七月份到九月份成熟,果粒為橢圓形,表皮為黃色,含有豐富的植物蛋白和卵磷脂,還含有豐富的微量元素和膳食纖維,對人體十分有利。
3、海帶
海帶是多年生大型食用藻類,顏色為褐色,呈現(xiàn)扁平帶狀,手感黏膩,口感綿軟,帶有海產(chǎn)特有的咸香氣息,而且海帶中富含鉀元素、鐵元素,適合食用。
關(guān)鍵字: 食物
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