十大健康堅果排行榜：核桃仁上榜，腰果居榜首(2)
觀看 16人 | 編輯：hph2 | 發(fā)布時間：2023-09-15
4. 核桃仁
核桃仁是大家公認的營養(yǎng)價值高的堅果，[bai]還有豐富的蛋白質(zhì)，常吃能夠起到補腦健腦的效果，同時也有強心提神的作用。
5. 松子
松子的熱量很高，而且脂肪含量也很高，所含有的脂肪是屬于單不飽和脂肪酸，大家都知道單不飽和脂肪酸對身體是有益處的，所以松子也是非常健康的堅果。
6. 開心果
開心果當中含有食物纖維，但是脂肪含量和熱量很低，不容易發(fā)胖，中醫(yī)認為開心果有防癌抗癌的作用，所以也是比較健康的堅果。
7. 夏威夷果
夏威夷果含有豐富的維生素B單，不飽和脂肪酸和脂肪酸油酸，這些物質(zhì)都是能夠降低膽固醇的，所以適當吃夏威夷果有益身體健康。
關(guān)鍵字： 堅果
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