十大維生素B1食物含量排行榜：板栗上榜，豌豆排第一(2)
觀看 28人 | 編輯：hph2 | 發(fā)布時間：2024-05-25
4、綠豆
含量：每100克的綠豆含有0.25毫克的維生素B1[bai]
綠豆是日常生活中一種很常見的豆類，是夏季消暑的必備，有很多功效，受到不少人的喜歡，是一個很好的食材，含纖維素，可以促進腸道蠕動，緩解便秘，改善消化系統(tǒng)的功能，具有利尿的作用，可以促進體內(nèi)廢物和多余水分的排泄。
5、豬肝
含量：每100克的豬肝含有0.22毫克的維生素B1
豬肝是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有大量的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、銅、維生素，能預防夜盲癥和干眼癥，促進新陳代謝，含有豐富的鐵元素，能起到補血的效果，豬肝含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適當?shù)氖秤脤ι眢w有益處。
6、薏米
含量：每100克的薏米含有0.22毫克的維生素B1
薏米是一種營養(yǎng)豐富的五谷雜糧，有美容糧和堿性食品的稱號，含有豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，防止便秘，利尿、排濕功效極強能排除人體多余的水分，是日常生活中理想的健康食品，適當?shù)氖秤脤θ梭w有很多的好處。
7、鴨蛋
含量：每100克的板栗含有0.17毫克的維生素B1
鴨蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，具有多種功效和作用，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，能增強人體的免疫力，適量地食用鴨蛋，能給人體帶來很大的益處，能調(diào)理腸胃和滋補養(yǎng)顏的功效。
關(guān)鍵字： 食物
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