十大維生素B6食物含量排行榜：雞肝上榜，金槍魚排第一位

　　維生素B6是一種水溶性維生素，在體內(nèi)100多種不同的反應(yīng)中發(fā)揮作用，那你知道維生素b6在哪些食物中含量最高？今天巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家列出十大維生素B6食物含量排行榜，讓我們一起來詳細(xì)了解一下吧。

十大維生素B6食物含量排行榜

1. 金槍魚

　　維生素b6含量：0.92 mg/(100g可食部計(jì))[bai]

　　金槍魚是十分喜歡群集生活的魚類動(dòng)物，其也是游動(dòng)速度最快的遠(yuǎn)洋魚類之一，在世界各地的熱帶和亞熱帶海域均有分布，作為重要的食用魚類和運(yùn)動(dòng)魚類，其肉質(zhì)柔嫩、鮮美，蛋白質(zhì)含量很高，十分受歡迎。

2. 葵花子(熟)

　　維生素b6含量：0.90 mg/(100g可食部計(jì))

　　這是向日葵的果實(shí)，在中國(guó)的東北，華北以及西北地區(qū)均有分布，作為維生素b6含量最高的食物之一，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善便秘、輔助保護(hù)眼睛、輔助預(yù)防心腦血管疾病等功效。

3. 牛肝

　　維生素b6含量：0.84 mg/(100g可食部計(jì))

　　牛肝是一種富含多種維生素B的食物，含有豐富的維生素B2和B6,有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝和神經(jīng)系統(tǒng)健康，而且烹飪方法多樣，深受喜歡。

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