軟化血管的食物都有哪些？十大軟化血管食物排名(3)

8、大蒜

大蒜鱗莖中含有豐富的蛋白質(zhì)、低聚糖和多糖類、另外還有脂肪、礦物質(zhì)等。大蒜具有多方面的生物活性，如防治心血管疾病、抗腫瘤及抗病原微生物等，長(zhǎng)期食用可起到防病保健作用。大蒜中含有揮發(fā)性辣素，可以消除體內(nèi)血管中淤積的脂肪，有著十分明顯的降脂作用，是主治高脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。

9、堅(jiān)果

堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。杏仁、花生等堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸，每天適當(dāng)適量的食用堅(jiān)果，可以降低血液中的膽固醇，軟化血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

10、洋蔥

洋蔥中所含的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸可以增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，起到降血脂血壓，抗動(dòng)脈硬化的功能。洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。此外，洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基，增強(qiáng)新陳代謝能力，抗衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松，是適合中老年人的保健食物。

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