營(yíng)養(yǎng)豐富的10種黑色食物：黑木耳入選，黑米排第一(3)

8、黑玉米

　　黑玉米中含有很多的微量元素，含有豐富的鐵元素，[bai]有補(bǔ)血的功效，黑玉米的氨基酸含量很高，能提高人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用，能增強(qiáng)細(xì)胞的活性，含有蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分，礦物質(zhì)含量非常分豐富。

9、黑蕎麥

　　黑蕎麥含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，是純天然珍貴營(yíng)養(yǎng)食品，有降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用，很適合糖尿病和代謝綜合癥的人食用，要適當(dāng)?shù)氖秤貌荒苓^(guò)度的吃。

10、黑加侖

　　黑加侖的維生素C含量很高，含有的維生素C和花青素以及酚類化合物，嫩預(yù)防痛風(fēng)、增強(qiáng)體質(zhì)、抗衰老、口腔等疾病，黑加侖含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)人體有很大的益處。

關(guān)鍵字： 食物