健康蔬菜排行榜前十名：蘆筍、番茄占據(jù)榜首(2)
觀看 22人 | 編輯：hph | 發(fā)布時間：2022-08-17
4、菠菜
菠菜有很多好處，[bai]富含有13種黃酮類化合物，對于癌癥、骨質疏松癥、心臟病等等都有一定的預防效果，里面的葉酸物質對于神經(jīng)系統(tǒng)疾病也是有改善的。
5、豌豆
豌豆有助于對抗癌癥，里面所含淀粉和高纖維含量還能改善便秘問題，平衡腸道中的有益細菌，從而恢復腸道的正常菌群。
6、紅甜椒
紅甜椒中的番茄紅素、葉酸、維生素A/B/C和β-胡蘿卜素對于人體是很有益的，是一種很健康的蔬菜，它烹飪起來也很簡單，無論是作為主菜還是配菜都不錯。
7、羽衣甘藍
羽衣甘藍是補充維生素C和維生素K非常好的蔬菜，并且還具有很高的抗氧化作用，能夠有助于增加HDL和降低LDL，從而預防動脈粥樣硬化和預防心臟病。
關鍵字： 蔬菜
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